Help, de juf heeft opvliegers! (En hoe ik mijn ‘Gwenergie’ terugvond)

Daar stond ik dan, voor de klas. Terwijl ik mijn verhaal deed, dacht mijn lichaam ineens: tijd voor een hittegolf! Het zweet brak me uit en de paniek sloeg toe. "Help," dacht ik letterlijk, "dit kan zo niet langer."

Niet kunnen slapen, een hoofd vol watten (hallo, brainfog!), stemmingswisselingen en die eeuwige vermoeidheid... De perimenopauze hoort erbij, maar dit was de grens. Het was tijd om voor mezelf te kiezen. Maar ja, waar begin je dan?

De eerste stap: erkenning

Mijn zoektocht begon bij de huisarts. Gelukkig trof ik een fijn, informerend luisterend oor. Uit bloedonderzoek bleek mijn vitamine D aan de lage kant, maar het belangrijkste was de bevestiging: ik zat er middenin. De perimenopauze – de fase waarin je hormonen alle kanten op springen, vergelijkbaar met de puberteit, maar dan aan de andere kant van de rit.

Het advies was helder:

• Kijk kritisch naar je leefstijl en voeding.

• Informeer jezelf over wat er hormonaal gebeurt.

• Zoek eventueel een coach voor begeleiding.

Van 'overleven' naar de schoolbanken

Dit advies triggerde iets in mij. Ik wilde niet alleen weten dat het gebeurde, maar ook waarom. Mijn nieuwsgierigheid leidde me naar de opleiding tot cyclus therapeut. En pfoe, dat was soms pittig! Vooral de vooropleiding was een spiegel; ik werd uitgedaagd om met de billen bloot te gaan en mijn eigen aanpak, voeding en stressmomenten onder de loep te nemen.

Ik leerde hoe bizar groot de invloed van oestrogeen en progesteron is. Ze regelen bijna alles: van je nachtrust en humeur tot je metabolisme en immuunsysteem. Als die balans zoek is, merk je dat in elke vezel van je lijf.

Wat voor mij écht werkte

Door zelf de stappen van coaching te doorlopen, ontdekte ik wat een wereld van verschil kleine aanpassingen maken. Mijn klachten zijn nu grotendeels verdwenen. Natuurlijk heb ik nog weleens een mindere dag, maar ik weet nu waarom.

Dit waren mijn gamechangers:

• Kennis: Weten wat er biologisch gebeurt, gaf me direct rust. Ik vecht niet meer tegen mijn lijf.

• Voeding: Ik start mijn dag nu met heerlijke, eiwitrijke smoothies, maak bewuste keuzes en drink eindelijk voldoende water.

• Rust & Grenzen: Ik gebruik dagelijks een meditatie-app en durf vaker 'nee' te zeggen tegen een ander en 'ja' tegen mezelf.

• Ondersteuning: Kwalitatieve omega 3, multivitaminen en tijdelijke supplementen om mijn neurotransmitters weer in balans te krijgen.

Jouw verhaal centraal bij Gwenergie

Al deze kennis en mijn eigen ervaring hebben geleid tot iets prachtigs: Gwenergie. In mijn eigen praktijk begeleid ik nu vrouwen die vastlopen in hun hormonale cyclus, of dat nu gaat om menstruatieklachten, de perimenopauze of de postmenopauze.

Het geeft me ontzettend veel (Gwen)energie om andere vrouwen te informeren en te laten zien dat je niet hoeft te blijven aanmodderen. Je kunt de regie terugpakken en weer gaan stralen.

Ben jij er klaar voor om weer zacht en lief voor jezelf te zijn? Wat zijn jouw ervaringen ? Laat gerust een reactie achter. 

Ik kijk ernaar uit om samen met jou op zoek te gaan naar jouw balans. 

Veel liefs,

Gwen

Gwenergie – Cyclus Therapie